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    安徽体彩11选五开奖图:主题: 9个饭后的坏习惯!第一个你就中招了

    • 难免心酸°
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    • 阅读:2391
    • 回复:1
    • 发表于:2018/11/5 13:48:21
    1. 楼主
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    日常生活中,我们经常听说“饭后百步走,活到九十九”。饭后的一些小举动究竟对我们的健康有没有影响?小编现在就带您了解饭后9大禁忌。您可能还在犯错......


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    禁忌一:吃撑后松裤腰


    饱餐后立即松裤带,腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱,既影响食物消化,又容易造成腹胀、腹痛等症状,甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往,还可导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。

     

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    禁忌二:饭后马上睡觉


    饭后马上睡觉,胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。


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    同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还会引起反流性食管炎。餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。


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    禁忌三:饭后一支烟


    有研究显示,饭后吸1支烟,比平时吸10支烟的危害还大!因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。


    此时吸烟,肺部组织会加强对烟雾的吸收力,使烟碱、尼古丁等有害物质更多地进入体内。除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来伤害。


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    禁忌四:饭后拉臭臭


    在胃内充满未消化的食物时,立刻排解大便也不可??!因为憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久而久之会造成反流性食道溃疡。


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    饭后马上大便,还可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流,引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。建议在早上起床后空腹时排便为佳。

     

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    禁忌五:大餐后去K歌


    饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大。轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。


    另外,如果吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血。此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带炎和咽喉炎,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。

      

    禁忌六:吃完立即开车


    饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液?;嵩斐纱竽栽菔毙韵喽匀毖?,反应也变得迟钝。在行驶过程中,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大大提升。 


    另外,如果吃太饱撑着肚子开车,特别是有些“发?!闭?,往往会使肚皮顶到方向盘。这样,在紧急转弯时就会受到不同程度的影响,可能会酿成车祸。

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    禁忌七:吃完饭立即喝茶


    许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,茶碱会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。 


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    而且茶中大量鞣酸(又称单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的负担,又造成营养物质的白白流失。


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    禁忌八:吃完饭就喝冷饮


    饭后喝冷饮,会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。而且饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。


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    禁忌九:饭后马上洗澡


      洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集在身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

     

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    平时饮食应注意适量,不能贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者,晚餐最好控制在八分饱。如发生过饱,可用手轻轻按摩腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。


    来源:京医通(ID:jingyitong_kefu)、宣武普外,综合科普中国



      
    • 大海
    • 发表于:2018/11/6 16:41:06
    1. 沙发
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